ad2 قم بطرح مشكلتك ليتم الرد عليك
التميز خلال 24 ساعة
العضو المميز الموضوع المميز المشرف المميز
egybest1 عفش الكويت
بقلم : امل لحياه
قريبا


عروض الشركات التجارية [لتسويق منتجات الشركات]

إضافة رد

قديم منذ 4 أسابيع   #1
عضو [ مشارك]
تاريخ التسجيل: Sep 2019
المشاركات: 20
التقييم: 10
افتراضي طريقة عمل زبدة الفول السوداني .. مع التعرف على الفوائد الصحية لزبدة الفول السوداني

طريقة عمل زبدة الفول السوداني

الفوائد الصحية لزبدة الفول السوداني
1- هي مصدر للطاقة والمغذيات حيث أن زبدة الفول السوداني تعطي للجسم ثلاث عناصر غذائية مهمة وهي الكربوهيدرات والبروتينات والدهون حيث أن كل 100 جرام من زبدة الفول السوداني يحتوي علي:

- 20 جرام من الكربوهيدرات
- 25 جرام من البروتين
- 50 جرام من الدهون

كذلك تعد زبدة الفول السوداني مصدر للطاقة فهي تمد الجسم بالكثير منها ويحتوي كل 100 جرام منها على 588 سعر حراري

2- غنية بالمعادن والفيتامينات وتحتوي زبدة الفول السوداني في ك 100 جرام منها علي
67 % من فيتامين B3
45 % من فيتامين E
18 % من حمض الفوليك
27 % من فيتامين B6
24 % منم النحاس
39 % من المغنسيوم
73 % من المنغنيز
كما تحتوي على نسبة كبيرة من فيتامين B5
إضافة إلى البوتاسيوم والحديد والزنك

3- تعد من أفضل المواد المقاومة للأمراض حيث تحتوي علي مجموعة من المغذيات النشطة البيولوجية والتي يمكن أن يكون لها فوائد صحية كبيرة وفقا لبعض الدراسات التي تم إجرائها
4- تساعد علي إنقاص الوزن نظرا لكونها مشبعة
المكونات
ملعقة كبيرة من العسل النحل
ربع كيلو من الفول السوداني "المحمص"
طريقة التحضير
1- نقوم بتدفئة الفول السوداني حتي نستطيع إستخراج الزيت منه بسهولة كذلك لابد من متابعة الفول السوداني عند التدفئة حتي لا يحترق
2- يتم وضع الفول السوداني في الكبة مع إمكانية أن يوضع في مطحنة التوابل ولكنها تكون أصغر في الحجم وأضعف في القوة
3- يستغرق ضرب الفول السوداني في الكبة من 10 دقائق إلي 15 دقيقة " مع ضرورة ترك الكبة ترتاح قليلا بعد كل دقيقتين "
4- يرغب الكثير من الناس في إستخدام زبدة الفول السوداني دون أي إضافات " مثل الملح أو العسل النحل " ولكن في هذه الطريقة سوف نضيف ملعقة كبيرة من العسل النحل من أجل الحصول علي قيمة غذائية عالية
5- يشبه الخليط شكل العجينة في القوام
6- زيادة ضرب الخليط في الكبة يجعله كريمي الملمس

ملحوظة
إعطاء زبدة الفول السوداني للأطفال يزيد من طاقتهم وحيويتهم وخاصة في أيام الدراسة
HamzaMoatasim غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدليلية (Tags - تاق )
أصبحت, التعرف, السوداني, الصحية, الفوم, الفوائد, شبية, طريقة


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 04:51 PM.
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd diamond
:: جميع ما يتم طرحه من أراء ومنشورات وما يتم بيعه وشرائه عن طريق الموقع لسنى مسؤلين عنه ::